時間：6時間13分
距離：178km
スピード：28.7km/h
平均心拍：138bpm
獲得標高：1172m
TSS：349
今日はだいぶ踏みました。
いつもの周回コースが工事のため短縮して大東坂と電大坂を4周回。大体は400wを意識して踏んでみるもに周回が限界であとはFTP走でクリアする。まだまだ力が足りないなぁ(T_T)
久しぶりに脚が攣る寸前までに追い込めたので良しとしましょう。
補給はきちんととっていたのに帰りは全然力がでず。チームメイトと別れてから約20kmは200wも出せなかったくらい疲労していたはずなのに、ラストのスプリントゾーンで914w出せた不思議。
新しいサドルは気持ちがいいほどフィットした。
これでようやく練習に身が入る。もう言い訳はできないってことですが、、、
それでは今日はこの辺で<(_ _)>
いつも通り大荷物
