チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

物見山周回練 20190414

群馬CSCに向けて短い登りをパワーを落とさずに走る練習。


時間:6時間13分
距離:178km
スピード:28.7km/h
平均心拍:138bpm
獲得標高:1172m
TSS:349


今日はだいぶ踏みました。
いつもの周回コースが工事のため短縮して大東坂と電大坂を4周回。大体は400wを意識して踏んでみるもに周回が限界であとはFTP走でクリアする。まだまだ力が足りないなぁ(T_T)

久しぶりに脚が攣る寸前までに追い込めたので良しとしましょう。
補給はきちんととっていたのに帰りは全然力がでず。チームメイトと別れてから約20kmは200wも出せなかったくらい疲労していたはずなのに、ラストのスプリントゾーンで914w出せた不思議。


新しいサドルは気持ちがいいほどフィットした。
これでようやく練習に身が入る。もう言い訳はできないってことですが、、、


それでは今日はこの辺で<(_ _)>


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いつも通り大荷物