連日の30度超えから一旦収まり20後半の気温。幸いなことに日差しがない分走りやすいが風が少々。 今日のトレーニングメニューは2分走。物見山周辺の坂はどれも1分半から2分半の範囲で走れるからただ登るだけでいい練習になる。 時間：5時間35分 距離：155.74…

今シーズン初のヒルクライムレースは反省点しかないレースでした。 時間：59分49秒 距離：16.79km スピード：16.8km/h 平均心拍：178bpm 獲得標高：1146m TSS：85.9 (サイコン上) 大会上は、17.1km、1200m↑です。 38名出走、37名完走。 ・レース内容 ・反省…

昨日の疲れから朝起きれずのんびりした日曜日になりました。 地味な筋肉痛からローラー乗るのも億劫だけど乗らない分だけ強い人たちとの差が広がると自分を奮い立たせて練習する。 と言いつつも昨日のジロを観ながらのんびり放送開始からゴールまで乗ろう！…

久しぶりの土曜休みからの2連休！ 2日で500km！なんて思ったけれど、疲れすぎたのでやめます。 時間：8時間45分 距離：224.4km スピード：25.6km/h 平均心拍：136bpm 獲得標高：2425m TSS：371.3 今日は三峯神社まで行こうと予定だてていましたが、登りの調…

5月に入ってから全然ブログ投稿していなかった気がする。 そんな今日はリフレッシュ走です。身体のというよりもメンタル面でのリフレッシュ。平日はどうしても外を走れずローラーばかりやっていると心が廃れて行くのがわかります。 トレーニングセッションが…

GW後半唯一の休みは白石峠まで行ってきました！ 時間：6時間26分 距離：185km スピード：28.8km/h 平均心拍：136bpm 獲得標高：1312m TSS：342.1 往路はなんやかんやで引く時間が短くて脚が残せてた。峠ははじめから上げずに変速のタイミングと緩斜面ダッシ…