チャリダーどこへゆく

ロードバイクに乗り始めて3年。強くなるためにもがき中。アドバイスお待ちしております!

短めトレーニング 20190618

日中の睡魔に耐える日々。デスクワークは疲れた体には堪える。特に忙しくないので眠くて眠くて仕方ない。これが底辺人間の仕事ぶりです。


さて本日はタバタ式で短めにスパッと終わらせて睡眠時間を確保します。
600W30-30で始めましたが、今のボディーワークでは4本ローラーでパワーが出せず500Wでやりました。
心拍、パワー共にしんどい。あっという間に8本やってクールダウンして終了。
昨日夜走ったよりもリカバリー時間がかかるようで効果ありかな。

タバタ式は毎日でもって言うが、週2日で身体を壊さずにちょうど良さそう。その際は2セットできると良いかもです。まだそこまでのパワーがないので当分は1セット予定。


明日は井岡のタイトルマッチみたいなので楽しみ。
折角美人捕まえたのにもったいないが、その分日本人初の4階級制覇からの4年後には6階級制覇を獲得して欲しい。


実はボクシングも好きです。メジャーどこだけですけどね。


それでは<(_ _)>





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