ローラー練習20180530

仕事を早々に切り上げてローラー。外は雨。
日も伸びてきたし1時間走もできるなーって思い始めています。

今日は、3分-3分×5回 ケイデンス110回転以上キープ、20秒-20秒×5回。
約45分で終了。
もうちょっと頑張れるな。

明日はクランクシマノ化＋休息日。
月替わりで金曜日が半日仕事なので追い込もう。


それでは<(_ _)>