チャリダーどこへゆく

社会人になってからロードバイクに乗り始めて早5年目。JBCF E2、ホビーレースもたまに。 埼玉県在住のアラサー。手掌多汗症に生まれ、18、19歳の時にETS手術を受けた。たまに多汗症ネタも記事にする雑記ブログです。 お暇なときにお付き合いいただけたらと思います。

足が重い

昨日山トレして今日は筋肉痛。
帰宅後ローラーで10分アップ、10分ケイデンス100-110回転、5分レスト、10分ケイデンス100-110回転、クールダウン5分といったメニューで軽めに終了。
その後体幹レーニングとスクワットで今日はおしまい。

まだまだヘタレ根性が染み付いているようです。

それでは<(_ _)>