そんな夕飯の前にZwfitでFTPトレーニング 2日目。
レース前にインターバル練の意味を込めて。
45秒450Wケイデンス100ー3分25秒180Wケイデンス85×6回がメイン。大腿四頭筋が地味に痛いけれど、ハムストリングスを使えばなんとか耐えられた。
パワーメーターの通信が不安定でちょいちょい0W表示になるのが萎える。やっぱり高いけれどパイオニア買っておけば良かったのかなー
4週間トレーニングなので１ヶ月後が楽しみです。
今月は獲得標高10000mを達成してちょっと満足。
その分補給にお金を使いすぎてしまったので、9月はロングライドは控えめにして強度を高めてみようと計画中。
トレーニング内容が右往左往していますが、Zwfit練をメインに週末100kmコースで涼しくなるまでやっていきます。
また、FTPテストは毎月22日に設定しました。
成果が出るといいな。
それでは<(_ _)>
